Question 1

Est-ce que la sophrologie c'est comme l'hypnose ?

Accepted Answer

La sophrologie est une méthode qui allie le psychique et le psychocorporelle. Elle inclut la dimension corporelle grâce à des mouvements de relaxation dynamique, ainsi que des exercices de respiration. Ce que l’on ne trouve pas en hypnose. La sophrologie propose un chemin vers l’autogestion des tensions quotidiennes. Elle permet de cultiver un état de calme et d’améliorer la gestion du stress.L’hypnose, elle, explore en profondeur les processus inconscients grâce au travail de suggestion orienté et tend vers le soulagement de symptômes (phobies, addictions).

Question 2

Combien de temps dure une séance de sophrologie ?

Accepted Answer

Une séance de sophrologie dure une heure.

Question 3

Combien de séances de sophrologie me faudra-t-il pour résoudre mon problème ?

Accepted Answer

De par mon expérience, j’ai constaté qu’une moyenne de cinq séances permet de faire un travail efficace et satisfaisant. Je ne dis jamais aux personnes combien de séances il leur faut, certaines auront besoin de moins que d'autres, car les outils utilisés en séance seront vite intégrés et réutilisés au quotidien. D’autres personnes auront besoin d'un accompagnement plus long. Chaque séance peut être une pose hebdomadaire pour évacuer et libérer son anxiété et ses angoisses sur une période définie.Je m’adapte à chaque client, à ses besoins et à son rythme.

Question 4

Est-ce qu'on est allongé pendant une séance de sophrologie ?

Accepted Answer

Pendant une séance de sophrologie, vous n’êtes pas allongée. Les postures privilégiées sont la posture assise et debout. En effet, ces deux positions permettent de rester bien présent à chaque prise de conscience et à chaque phénomène qui se présentent à vous pendant la séance.Parfois, quand le relâchement est très important, l’endormissement peut vite survenir. Même si c’est le cas, il est important de pouvoir maintenir un minimum de tonus durant la pratique pour être pleinement dans la vivance.

Question 5

M'est-il possible de refaire seul(e) les exercices que l'aurais vu avec vous pendant la séance ?

Accepted Answer

Bien sûr, il est tout à fait possible de refaire les exercices que nous faisons ensemble en séance seul(e) chez vous. Je le recommande même vivement.Systématiquement, je propose de pratiquer chez vous ce qui vous a le plus parler pendant la séance jusqu’à notre prochain rendez-vous. Mon but étant que vous puissiez acquérir votre propre autonomie entre nos séances.

Question 6

Est- ce que nous faisons la même chose dans une séance d’Aguasofro® que dans une séance de sophrologie classique ?

Accepted Answer

Dans une séance d’Aguasofro®, vous pratiquez des mouvements de relaxation dynamique, debout dans l’eau, comme dans une séance classique (hors de l’eau), à la différence qu’ils sont adaptés puisque vient s’ajouter l’élément Eau dans cette pratique.Allongé(e) dans ce qu’on appelle «un nénuphar», vous pratiquez également la visualisation mentale et la respiration.En Aguasofro®, les grands principes fondamentaux de la sophrologie sont respectés.

Question 7

Est-ce que les séances de sophrologie sont remboursées par la mutuelle ?

Accepted Answer

Aujourd’hui, de plus en plus de mutuelles incluent des forfaits annuels avec une prise en charge partielle du montant des séances.Pour savoir si vous pouvez en bénéficier, il vous faut prendre contact avec votre mutuelle directement.

QUELQUES RÉPONSES À VOS QUESTIONS