Quelques questions que vous pourriez avoir

En sophrologie on est dans une méthode qui allie le psychique et le psychocorporelle. On inclut la dimension corporelle grâce à de la relaxation dynamique, des mouvements ainsi que des exercices de respiration. Ce que l’on ne trouve pas en hypnose. La sophrologie propose un chemin vers l’autogestion des tensions quotidiennes. Elle permet de cultiver un état de calme et d’améliorer la gestion du stress.  L’hypnose, elle, explore en profondeur les processus inconscients grâce au travail de suggestion orientées et tend vers le soulagement de symptômes (phobies, addictions).

Une séance de sophrologie dure une heure.

De par mon expérience, j’ai constaté qu’une moyenne de cinq séances permet de faire un travail efficace et satisfaisant. Mais je ne dis jamais aux personnes combiens de séances il leur faut car certaines auront besoin de moins car les outils utilisés en séance seront vite intégrés et réutilisés au quotidien. D’autres personnes auront besoin de temps et chaque séance peut être une pose quotidienne pour évacuer et libérer son anxiété et ses angoisses sur une période définie. Je m’adapte à chaque client, à leurs besoins et leur rythme.

Pendant une séance de sophrologie vous n’êtes pas allongée. Les postures privilégiées sont la posture assise et debout. En effet ces deux positions permettent de rester bien présent à chaque prise de conscience et à chaque phénomène qui se présentent à vous pendant la séance. Parfois quand le relâchement est très important, l’endormissement peut vite survenir. Même si c’est ok si c’est le cas, il est important de pouvoir maintenir un minimum de tonus durant la pratique pour être pleinement dans la vivance.

Bien sûr il est tout à fait possible de refaire les exercices que nous faisons ensemble en séance. Je le recommande même vivement. Systématiquement je propose de pratiquer chez vous ce qui vous a le plus parler pendant la séance jusqu’à notre prochain rendez-vous.  Mon but étant que vous puissiez acquérir votre propre autonomie entre nos séances.

Dans une séance d’Aguasofro ® vous pratiquez des mouvements de relaxation dynamique, debout dans l’eau, comme dans une séance classique (hors de l’eau), à la différence qu’ils sont adaptés puisque vient s’ajouter l’élément Eau dans cette pratique. Allongé(e) dans ce qu’on appelle « un nénuphar » vous pratiquez également de la visualisation mentale et de la respiration. En Aguasofro ®, les grands principes de la sophrologie sont respectés.

Aujourd’hui de plus en plus de mutuelles inclues des forfaits annuels avec une prise en charge partielle du montant des séances. Pour savoir si vous pouvez en bénéficier il vous faut prendre contact avec votre mutuelle directement.