Une alliance profonde et harmonieuse pour une vivance positive de soi-même.
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La sophrologie « sur terre » est une pratique qui vise l’équilibre de la personne dans tout ce qu’elle est.
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En la vivant dans l’eau, on expérimente une vivance de soi encore plus profonde. Des sensations, des perceptions et des émotions peuvent émerger. L’eau devient, un support, une alliée, un réconfort.
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C’est une manière nouvelle et unique de prendre soin de tout son être dans sa globalité grâce à la sensation d’enveloppement qu’elle procure.
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Une parenthèse aquatique, remplie de douceurs, de calme ou l’eau nous guide, nous apaise, nous permet de vivre dans la légèreté et d’éprouver des sensations parfois jamais éprouvées.
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L’eau peut également nous redynamiser. Elle peut également nous aider à retrouver une énergie, un second souffle, d’évacuer ses émotions ainsi que ses tensions mentales et physiques vécues dans le tourbillon du quotidien.
La valeur ajoutée de l’eau en sophrologie
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L’eau permet de se mouvoir différemment que sur terre. On teste et on apprécie sa sphère corporelle. On se sent porté, enveloppé.
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Elle à un effet massant à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du corps. Elle permet une reconnexion à son corps.
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Dans l’eau, on prend son temps, le rythme est plus lent. On intègre la notion de lenteur du mouvement dans l’eau. Nous pouvons perdre la notion de temps, d’espace et de lieu. Ceci permettant un lâcher-prise facilité.
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L’eau peut donner lieu à des sensations de fusion, d’enveloppement, de douceur ; Ces dernières permettant l’introspection mentale et physique, mais on peut aussi faire appel à son dynamisme afin de récupérer de l’énergie mentale et corporelle.
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La pression de l’eau facilite le retour veineux et améliore la circulation sanguine des membres inférieurs lors des mouvements.
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L’effort nécessaire à la réalisation d’un mouvement est augmenté par la résistance de l’eau. On y intègre sa force lors des relaxations dynamiques. On sollicite également plus de groupes musculaires. Ceci facilite et augmente la sensation de libération des tensions et donc déclenche un relâchement plus global et profond.
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La chaleur de l’eau et l’apesanteur favorise également la détente des muscles et des tendons.
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L’apesanteur a pour effet, aussi, de vivre de l’apaisement, du relâchement, de la légèreté.
Comment se déroule une séance d’AGUASOFRO ® ?
Comme sur « terre », ensemble nous pratiquons des mouvements de relaxations dynamiques qui sont adaptés au milieu de l’eau ainsi que des techniques spécifiques (stimulations mentales et respiratoires). Je suis là pour vous accompagner.
4 temps
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L’objectif de la séance : J’explique les mouvements et le thème de la séance.
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La relaxation dynamique : Debout, dans l’eau, en position aguasofro, on pratique des mouvements corporels et respiratoires.
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La visualisation : une expérience senso-perceptive : Je positionne chaque personne sur son « nénuphar » pour un moment de flottaison. Cela favorise le travail du thème et son expérience avec le lâcher-prise.
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Phénodescription : Après la pratique, un temps d’échange sur ce qui vient d’être vécu par la personne. (Sans obligation).
Où et Quand pratiquer l’AGUASOFRO ®
Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie dans l'eau avec moi chez vous, il vous suffit de me contacter et je me déplace à votre domicile, dans votre piscine.
Pour les séances en groupe, elles ont lieu dans un centre aquatique. Si vous souhaitez réserver votre place pour un parcours (8 séances), contactez moi par téléphone, sms ou mail.
Je partage l’actualité de mes séances collectives sur
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Si vous souhaitez des informations complémentaires n’hésitez pas à aller y faire un tour ou encore une fois me contacter .