Etape 1: Prenez contact avec moi
Vous pouvez me joindre par téléphone, sms au 06.86.94.54.97. Vous avez également la possibilité de me contacter par mail.
Si je ne vous réponds pas c’est que très certainement je suis en rdv et dans ce cas je vous rappelle dès que cela est possible pour moi.
Etape 2 : Nous convenons d'un rendez-vous ensemble
Vous pouvez par téléphone ou mail déjà m’exprimer brièvement ce qui vous emmène à prendre rendez-vous avec moi, votre problématique. Je pourrais à ce moment-là évaluer si je suis en capacité de vous apporter mon aide avec la sophrologie. Je pourrais également vous parler de cette dernière si vous avez des questions.
Les séances se passent à votre domicile, dans un espace ou vous vous sentez bien avec un minimum de bruit pour que vous puissiez profiter pleinement de votre séance.
Etape 3 : Le déroulement d'une séance
Dans un premier temps nous échangeons sur la situation que vous vivez et ce que vous souhaitez que l’on travaille ensemble ; votre objectif. Ce moment peut prendre une grande partie de la première séance selon ce que vous avez besoin de m’exprimer. Dans ce cas-là, la pratique peut être plus courte qu’une séance assez habituelle.
Chaque pratique se compose de 3 temps :
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Dans un premier temps j’ouvre un dialogue qui vous permet de vous exprimer sur comment vous vous sentez et sur des éléments que vous souhaiteriez partager avec moi.
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Ensuite je vous explique très succinctement le déroulé de la pratique. Avec moi vous pratiquerez :
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Des mouvements de Relaxations Dynamiques : Pratiquées assis ou debout, ils alternent mobilité corporelle et stimulations mentales avec un outil majeur qu’est la respiration. Elles sont tilisées dans un objectif d’équilibre général, d’épanouissement et de progression.
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Des Techniques Spécifiques (sophronisations) : Pratiquées essentiellement en position assise, elles allient stimulations mentales et exercices de respiration. Des techniques courtes et appropriées qui répondent de manière adaptée à des difficultés identifiées et précises.
Tout ceci se vit en toute conscience !
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Pour finir, après voir vécue votre pratique, j’ouvre à nouveau un espace pour que vous puissiez, si vous le désirez, exprimer et partager avec moi votre vécu de séance. C’est dans cet échange que je peux savoir si j’ai besoin ou non d’adapter certains exercices pour la suite du travail durant les séances à venir.
Etape 4: Le suivi
Après chaque fin de séance, nous faisons un point sur comment vous vous sentez avec ce qui se vit pendant les séances et votre pratique autonome au quotidien.
Nous convenons d’un autre rendez-vous selon vos disponibilités.
Le suivi permet vraiment d’intégrer profondément ce que vous vivez en séance et donc d’aller de mieux en mieux.
Il peut se faire sur un court terme à intervalle très régulier ou bien à moyen-long terme à intervalle espacé. Nous voyons cela ensemble selon vos besoins.